Treenikassin pakolliset tavarat ( Huom. sisältää alekoodin!)

Fitness, voimaharjoittelu, kuntosalilla käyminen, kehonhuolto ja venyttely. Kaikilla näillä on yhdistävä tekijä, eikä se ole pelkästään liikkumisen muoto, vaan kaikissa käytetään välineitä osana harjoittelua. Ensimmäiseksi välineistä tulee mieleen mailat, pallot, teipit ja kiekot. Nyt puhutaan kuitenkin toisenlaisista välineistä, joiden avulla voi kehittyä mm. voimaharjoittelussa ja samalla varmistaa itselleen turvallisempaa treenaamista.

Salille lähtiessäni pakkaan aina mukaan seuraavat välineet: Treenipäiväkirja, Bluetooth kuulokkeet, Vetoremmit ( aka Gripss), Komperssiosäärystimet- tai sukat, Shakeri.

IMG_5368

Ajattelin kertoa paremmin näistä kompressiotuotteista, joita käytän aktiivisesti. On tullut paljon kysymyksiä, että toimiiko säärystimet? Milloin niitä tulisi pitää? Mistä niitä saa? Toivottavasti osaan selkeästi vastata näihin kysymyksiin 🙂

Miten niiden käyttö auttaa treenaamisessa?

  • Auttaa hapen siirtymisessä lihaksiin
  • Tukee lihasta
  • Ehkäisee turvotusta
  • Vähentää lihasjännitystä
  • Parantaa voimantuotantoa
  • Auttaa palautumisessa

Ja tärkeä! Ennaltaehkäisee lihaskramppeja ja nilkkaongelmia.

Milloin?

  • Ennen treeniä laita säärystimet tai sukat jalkaan n. 1-2 h ennen harjoittelua. Tällä tavalla valmistelet jalat tulevaan koitokseen ja saat enemmän harjoittelusta irti.
  • Treenin jälkeen kannattaa pitää vielä sukkia tai säärystymiä jalassa, koska se edesauttaa nopeampaa palautumista.

Treenin lisäksi itse käytän kompressiosukkia mm. töissä. Sairaanhoitajan työnkuvaan kuuluen kävelen ja seison melkein koko työpäivän eli 8h ajan putkeen. Aamulla laitan sukat jalkaan ja työpäivän jälkeen annan niiden vielä hetken olla jalassa. Voin kertoa, että olen huomannut eron siinä, ettei ole enään sellaista oloa : Haluaisitko joskus nostaa jalat ylös? 😀

Pitkillä lennoilla voi käyttää komperssiotuotteita. Tämä on itseasiassa erittäin suositeltavaa, koska lentäessä jalat tuppaavat turpoamaan. Sukkien käyttö ehkäisee ja vähentää turvotusta ja kipuilua.

 

IMG_5369

 

Mistä niitä saa?

Saa suoraan kaupoista esim. Intersport, Budget sport jne… Mutta nyt olisi ainutlaatuinen kesätarjous käynnissä ja voit tilata suoraan netistä tuotteita kotiin. Ja on aika kova tarjous, koska -30% seuraavalla koodilla: ZPSUMMERSALE 

Tässä Zeropointin sivut:

http://zpcompression.com/

 

Itselle lähti tilaukseen nuo törkeän hienot Camokuvioiset sukat

Camo_vihreä_sivusta_harmaa

 

:): Marissa

Ilmianna asiaton kirjoitus

Jätä kommentti kirjoitukseen